OLAHRAGA BULU TANGKIS

            Bulu tangkis atau yang sering disebut dengan BADMINTON adalah olahraga yang dimainkan oleh dua orang yang berlawanan untuk tunggal , dan empat orang  berlawanan untuk ganda. Induk organisasi badminton internasional adalah BWF (Badminton Word Federation). Dan induk organisasi badminton nasional adalah PBSI(Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia).

     A. Peralatan Permainan Bulu Tangkis
1. Lapangan Bulu Tangkis untuk Ganda

    Panjang       =  13.40 m
    Lebar          =  6.10 m
    Tinggi tiang net  =  1.55 m
    Tinggi atas net   =  1.52 m
    Jarak net ke garis service   =  1.98 m
    Jarak garis service ke sisi lapangan luar   =  4.72 m

2. Ukurang lapangan bulu tangkis tunggal

       Panjang    =  11.88 m
       Lebar       =  5.18 m
       Tinggi tiang net   =  1.55 m
       Tinggi atas net    =  1.52 m
       Jarak net ke garis service   =  1.98 m
       Jarak garis service ke sisi lapangan luar   =  3.96 m

2. KOK

        Kok dari bulu angsa. kata kok diadaptasi sari bahasa inggris cock yang berarti ayam (sebelum menggunakan bulu angsa , kok dibuat dari bulu ayam).

Karakteristik standart

Menurut hukum bulu tangkis yang dikeluarkan oleh BWF. kok mempunyai karakteristik sebagai berikut :
        a. kok harus memiliki 16 helai bulu.
        b. semua bulu harus memiliki panjang yang sama yaitu antara 62 mm - 70 mm.
        c. Ujung dari bulu bulu harus membentuk lingkaran dengan panjang diameter antara 58 mm - 68 mm
        d. semua bulu harus tergabung menjadi satu kesatuan yang kuat
        e. pangkal kok yang terbentuk setengah bola harus memiliki panjang diameter antara 25 mm - 28 mm
        f. berat kok seluruhnya harus antara 4.47 gr - 5.50 gr

Bagian Bagian Kok :

     1. Helai Daun Bulu   = berfungsi sebagai penyeimbang kok ketika melayang
     2. Jahitan    = berfungsi untuk memperkuat kok
     3. batang bulu  = berfungsi memperkuat posisi helai daun dan mempermudah menancapkan bulu ke      kepala kok
     4. Label kok  = berfungsi untuk memperkuat kok dan memperindah kok
     5. kepala kok  = tempat menancapkan batang bulu
     6. Label nama kok  = berfungsi untuk memberi nama kok

3. NET

     Ditengah tengah lapangan , net berdiri dengan tinggi 155 cm di bagian tepi. NET merupakan pembatas berupa jaring yang membentang antara 2 bidang permainan dan diikatkan pada tiang.

4. SEPATU dan PAKAIAN

     Terdapat perlengkapan utama dan tambahan dalam permainan bulu tangkis. Baju, celana dan sepatu tergolong perlengkapan utama. Sedangkan ikat tangan, ikat kepala dan pengaman lutut merupakan perlengkapan tambahan. Sepatu harus ringan dan tidak licin.
     Penggunaan celana pendek atau kaos bulu tangkis sebenarnya bebas , namun pada tingkat internasional banyak dipakai jenis kaos yang sejuk dan mampu menyerap keringat dengan cepat..

B. Jenis Pegangan Raket
    1. FOREHAND

     Cara memegang raket forehand :
     a. pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti jabat     tangan . Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket
     b. Tiga jari yaitu jari tengah , manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
     c. letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.

     2. BACKHAND
 

      Cara memegang raket backhand :
      a. untuk backhand grip , geser "V" tangan ke arah dalam. letaknya disamping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.

KESALAHAN YANG SERING TERJADI :
       a. Memegang raket dengan menggenggam, jari jari rapat dan sejajar.
       b. posisi "V" tangan berada pada bagian grip raket yang lebar.

5. MACAM MACAM PUKULAN PADA BULU TANGKIS
    A. Service
Dalam permainan bulu tangkis ada 3 jenis service yaitu servis pendek, service tinggi , dan servis setengah tinggi. Namun biasanya service digabungkan dalam jenis dan bentuk yaitu servuce forehand dan backhand.

       SERVICE FOREHAND

     1. Service forehand pendek

• Tujuan servicce ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan . Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan
• kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek 
• pada saat perkenaan dengan kepala raket dan kok siku dalam keadaan bengkok untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan

     2. Service forehand tinggi

• service ini terutama digunakan dalam permainan tunggal 
• kok harus dipukul dengan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus dibagian belakang garis lapangan lawan
• saat memukul kok, kedua kaki dibuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki kontak dengan lantai 
• biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok

       SERVICE BACKHAND

•  Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri. Dengan ujung kaki kanan mengarah kesasaran yang diinginkan. Kedua kaki terbuka selebar pinggul, lutut dibengkokkan, berat badan berada diantara kedua kaki . Sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi
• ayunan raket relatif pendek sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan, dengan irama gerak kontinu dan harmonis.

     B. UNDERHAND

Untuk menguasai teknik ini, pertama tama , harus terampil berlali sambil melakukan langkah lebar dengan kaki kanan berada didepan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak , sehingga lutu kanan dalam keadaan tertekuk . Pada saat memukul kok gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. Jangan sampai gerak langkah terhambat karna kaki kiri tertahan gerakannya .
 
   Fungsi Pukulan Ini :

•  untuk mengembalikan pukulan pendek
• dalam situasi tertekan dalam permainan , harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan.
• pukulan ini dapat dilakukan dengan tekinik forehand dan backhand

Ada 2 Jenis Pukulan Underhand :

• Clear Underhand   = pukulan atau dorongan yang diarahkan tinggi ke belakang
• Flick Underhand   = pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang.

   C. OVERHEAD CLEAR/LOB

Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala , posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan ke atas pada bagian belakang lapangan.
Ada 2 Jenis pukulan overhead lob :

• DEEP LOB = Bolanya tinggi ke belakang
• ATTACKING LOB  = Bolanya tidak terlalu tinggi

Hal Hal Yang Perlu diperhatikan :

• Posisi badan menyamping dengan arah net . posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri dan pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
• bola dipukul seperti gerakan melempar
• pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus. Posisi akhir raket mengikuti arah bola, lalu dilepas sedang raket jatuh di depan badan 
• lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola

   D. SMESS

Yaitu pukulan yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. Pukulan ini identik dengan pukulan menyerang. Karakteristik pukulan ini adalah keras laju jalannya kok cepat menuju lantai lapangan, sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai , bahu , lengan dan fleksibilitas pergelangan tangan . Pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam atau sambil meloncat .

Hal Hal Yang Harus Diperhatikan :

• Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat 
• perhatikan pegangan raket
• sikap badan harus tetap lentur , kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok
• akhiri rangkain pukulan itu dengan gerak lanjut ayunan raket yang sempurna ke depan badan

E. DROPSHOT

Pukulan yang dilakukan seperti smess. Perbedaan nya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok.Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus.Dropshot yang baik adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda.

Karakteristik pukulan potong ini adalah kok senantiasa jatuh dekat jaring didaerah lapangan lawan. Faktor pegangan raket, gerak kaki yang cepat, posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini 

F. NETTING

Adalah pukulan yang dilakukan dekat net, diarahkan sedekat mungkin ke net, dipukul dengan sentuhan halus sekali. Pukulan netting yang baik itu adalah apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net.Koordinasi gerak kaki, lengan, keseimbangan tubuh , posisi raket dan kok saat perkenaan serta daya konsentrasi adalah faktor penting keberhasilan pukulan ini.

Pegang raket dengan jari jari tangan . Pergelangan tangan tetap rileks , posisi kepala raket sejajar dengan lantai pada saat perkenaan raket dengan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung.Disamping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menepak dilantai dengan lutut kanan dibengkokkan.

G. RETURN SMESH

      Jenis jenis pengembalan smash :

• pengembalian pendek , yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Tujuan nya untuk memaksa lawan berlari jauh
• pengembalian drive, tujuannnya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan
• pengembalian panjang, yaitu pengembalian bola ke arah belakang . Pukulan ini hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan yang kuat.

H. DRIVE

Adalah pukulan cepat dan mendatar, banyak digunakan dalam permainan ganda. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan.Hal yang perlu diperhatikan yaitu pegangan raket cepat berpindah dan gunakan lecutan pergelangan pada saat bola dipukul

sekian tentang permainan bulu tangkis dari saya :D